Czy morsowanie jest zdrowe?

Kamila Rajfur
02.03.2022
Przewidywany czas: 1 min

Kąpiele pod gołym niebem kojarzą się głównie z ciepłą, letnią aurą. Są jednak tacy dorośli, którzy lubią wchodzić do zimnej wody, gdy temperatura raczej nie zachęca do plażowania. Czy to zdrowe i bezpieczne?

Na czym polega morsowanie?

Morsowanie to inaczej kąpiele w zimnej wodzie, w naturalnych zbiornikach wodnych. Praktykuje się je od jesieni do wiosny, kiedy woda w rzekach lub jeziorach osiąga naprawdę niską temperaturę – poniżej piętnastu stopni. Na pierwszy rzut oka kąpiel w lodowatej wodzie nie wygląda zdrowo, dlaczego więc ludzie morsują?

Zalety morsowania

Morsowanie to mobilizowanie organizmu do wytężonego działania w czasie zimnej kąpieli. Regularne morsowanie poprawia odporność na zimno, poprawia przemianę materii, zwiększa też wydolność układu krążenia. Organizm przyzwyczajony do zimnych kąpieli jest dobrze zaadaptowany do wysiłku fizycznego i uczy się szybko regenerować. Poprawiają się też parametry krwi i zwiększa odporność na infekcje układu oddechowego.

Aby uniknąć ryzyka, jakie niesie ze sobą szok termiczny, osoby praktykujące morsowanie muszą przedsięwziąć pewne środki ostrożności. Jakie? Przede wszystkim, muszą wykluczyć u siebie choroby sercowo naczyniowe i stopniowo przygotowywać organizm do niskich temperatur. Przy kąpieli trzeba pamiętać, żeby robić to w grupie. Przed wejściem do wody niezbędna jest lekka rozgrzewka, a po wyjściu z niej jak najszybsze osuszenie ciała.

Autor

Kamila Rajfur

Fascynują mnie przede wszystkim najnowsze osiągnięcia z dziedziny nanotechnologii, ale ze zdumieniem dziecka obserwuję też odkrycia naukowe z innych dziedzin. Ukończyłam kierunek Fizyka Techniczna na Wydziale Podstawowych Problemów Techniki na Politechnice Wrocławskiej. Uwielbiam żeglować, szczególnie pod wiatr oraz odkrywać Polskę po kawałku. Z zajęć domowych wygrywają książki i puzzle.
Zobacz również
Plaga demencji u młodych ludzi

Plaga demencji u młodych ludzi

14.06.2024 00:07:17

Podcasty NTL