Dziś – 21 października – obchodzimy Dzień Owoców i Warzyw. Święto zainicjowano w Nowej Zelandii celem zwiększenia świadomości na temat znaczenia jedzenia owoców i warzyw dla zdrowia oraz witalności. W końcu lepiej zapobiegać niż leczyć. Szczególnie w kontekście chorób układu krążenia, które są główną przyczyną zgonów na świecie. Światowe statystyki wskazują niemal 18 mln zgonów z tego powodu w 2019 roku. Dla porównania liczba osób zmarłych na raka w tym samym okresie wynosiła prawie dwa razy mniej – ok. 10 mln.
Z tego odcinka podcastu dowiecie się czym jest układ krążenia, jaką stosować profilaktykę, co powinno, a co nie powinno znaleźć się na naszych talerzach, żebyśmy mogli określić posiłki jako zdrowe oraz czy picie soku wpływa na parametry zdrowotne układu sercowo-naczyniowego.
Materiał sponsorowany. Sfinansowano z Funduszu Promocji Owoców i Warzyw. Organizator Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soków.
Źródła:
- https://depot.ceon.pl/bitstream/handle/123456789/8993/Puls%20Uczelni%202015%20%289%29%201%20-%20Kubicki.pdf?sequence=1&isAllowed=y
- http://www.ufrgs.br/fisiologiacelular/site/arqs/lipoc/Outras%20leituras%20especializadas/Hippocrates%20and%20Cardiology.pdf
- https://www.mp.pl/pacjent/choroby-ukladu-krazenia/choroby/286815,choroby-ukladu-krazenia
- https://www.mp.pl/pacjent/choroby-ukladu-krazenia/aktualnosci/202398,choroby-serca-wciaz-najgrozniejszym-zabojca-polakow
- https://www.focus.pl/artykul/tak-bedziemy-wszyscy-wygladac-po-20-latach-pracy-w-biurze-poznajcie-emme-1
- https://www.mp.pl/pacjent/dieta/wywiady/122936,w-bezruchu-zyje-sie-gorzej
- https://ptkardio.pl/wytyczne/42-wytyczne_esc_2021_dotyczace_prewencji_chorob_ukladu_secowo_naczyniowego_w_praktyce_klinicznej?fbclid=IwAR0CaaNnrt5loWwKeP6zYnAzmo72DCcV3N6nEWe-usxhXeB1mG6jpR_Bsao
- https://jamesclear.com/new-habit
- https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-9-38
- https://podyplomie.pl/medycyna/27029,stan-poprzedzajacy-wystapienie-nadcisnienia-tetniczego-stratyfikacja-ryzyka-i-postepowanie
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29141968/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21943297/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33150530/
- https://www.mp.pl/pacjent/choroby-ukladu-krazenia/aktualnosci/305296,problemy-ze-snem-a-choroby-serca
- https://www.mp.pl/pacjent/choroby-ukladu-krazenia/aktualnosci/202197,krotki-sen-sprzyja-miazdzycy
- https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/bezsennosc/69683,higiena-snu-jak-zadbac-o-zdrowy-sen
Newsletter NTL
Zostaw nam swój adres email i odbierz darmowy rozdział najnowszej książki Tomasza Rożka „Akademia Superbohaterów”
Podcasty NTL
